艾灸的最佳时间为清晨或傍晚，每次15~30分钟，每周2~3次。艾灸方法包括温和灸、回旋灸、雀啄灸，需根据体质调整温度与时长。
清晨或傍晚施灸：清晨脾胃功能活跃，傍晚气血运行平缓，避免正午阳气过盛或夜间阴气过重时施灸。
温和灸为主：将艾条悬于穴位上方2~3厘米，保持稳定温度，适用于虚寒体质者；回旋灸可扩大温热范围，雀啄灸刺激较强，适合慢性病症。
每周2~3次：过度施灸易耗气伤阴，需给身体恢复时间，孕妇腰骶部、皮肤破损处禁用。
特殊人群注意：儿童需家长全程监护，避免烫伤；糖尿病患者皮肤感觉迟钝，需缩短时间并密切观察；高血压患者避免颈部施灸。
