发布于 2026-10-01
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血脂太高时，降低血脂需结合生活方式调整与必要药物干预，通常需3~6个月达到理想水平。
饮食干预：减少饱和脂肪酸（如动物内脏）和反式脂肪酸摄入，增加膳食纤维（如全谷物、豆类），控制总热量，每日胆固醇摄入＜300mg。
运动改善：每周≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），配合2~3次抗阻训练，每次30分钟，可提升HDL-C（高密度脂蛋白胆固醇）。
药物治疗：高甘油三酯血症（≥5.6mmol/L）首选贝特类药物；混合型或高胆固醇血症（LDL-C≥4.9mmol/L）用他汀类药物；特殊人群（如糖尿病患者）需个体化调整。
特殊人群注意：老年人应优先非药物干预，避免药物相互作用；糖尿病患者需严格控制血糖，目标糖化血红蛋白＜7%；儿童血脂异常需排查家族性高胆固醇血症，优先饮食与运动，避免低龄儿童使用降脂药。
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