发布于 2025-05-01
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苏北人民医院 医学美容科
产后女性可以定期进行盆底肌肉的锻炼,比如定期做缩阴提肛、深蹲、臀桥、仰卧抬腿等动作,盆底肌肉的肌力会逐渐恢复。产后出现盆底肌肉松弛是比较常见的情况,女性也不要过于紧张,尽量保持情绪稳定,积极配合医生进行康复锻炼。在锻炼期间需要劳逸结合,运动量不能过大,否则也会加重身体的负担,不利于组织恢复。产后还需要保持排便通畅,避免腹内压处于较高的状态。