宿迁市第一人民医院 神经内科
睡不着觉首先考虑是睡眠环境改变、睡眠环境过于嘈杂、有强光刺激等因素引起的;其次,精神压力过大、作息不规律、过度焦虑、过于饥饿等因素,也会导致失眠;此外,也不能排除是睡前剧烈运动、睡前饮用咖啡等易兴奋神经的食物等因素导致的。患者需要保持规律的作息,白天可以加强体育锻炼,晚上睡前泡脚,听舒缓的音乐,帮助入眠,提高睡眠质量。如果患者失眠严重,可以遵医嘱使用宁心安神的药物进行治疗。