发布于 2026-07-14
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首都医科大学宣武医院 血液科
男人贫血需根据病因选择补铁、补充维生素B12或叶酸等营养素,同时调整饮食结构。缺铁性贫血优先摄入红肉、动物肝脏等动物性铁源;巨幼细胞性贫血需增加绿叶蔬菜、豆类等叶酸和维生素B12来源。特殊人群如老年人、素食者需更注重铁吸收效率,可搭配维生素C促进铁吸收。日常饮食中建议每周食用1-2次动物肝脏,每次50g左右,避免与茶、咖啡同服影响铁吸收。若贫血持续或加重,应及时就医明确病因,接受专业治疗。
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