发布于 2026-07-14
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北京大学人民医院 产科
怀孕初期(孕1-12周)建议优先通过均衡饮食满足营养需求,必要时补充叶酸、维生素D及DHA。
叶酸:建议每日补充400-800微克,可预防胎儿神经管畸形。
维生素D:孕期需额外摄入400-600国际单位,促进钙吸收,建议同时接受日照。
DHA:对胎儿脑部发育重要,建议食用富含DHA的鱼类(如三文鱼)或补充藻油产品。
特殊人群提示:素食者建议增加维生素B12摄入;有过敏史者避免食用可能引发过敏的食物;高危孕妇需在医生指导下调整补充剂种类和剂量。
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