发布于 2026-07-14
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广州市妇女儿童医疗中心 产前诊断中心
怀孕五个月需重点补充蛋白质、铁、钙及DHA。蛋白质支持胎儿发育,每日需增加20克优质蛋白摄入,如瘦肉、鱼类、豆类等。铁预防孕期贫血,可多食用动物肝脏、菠菜等富含铁的食物,必要时遵医嘱补充铁剂。钙促进胎儿骨骼发育,每日需摄入1000毫克钙,牛奶、豆制品是良好来源。DHA对胎儿脑部发育至关重要,深海鱼类、核桃等食物富含DHA,每周建议食用2-3次深海鱼。此外,叶酸仍需适量补充,预防胎儿神经管畸形。特殊人群如孕期糖尿病患者,需在医生指导下调整饮食结构,控制糖分摄入。
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