发布于 2026-07-14
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坏血病主要因维生素C缺乏引发,需补充维生素C及调整饮食结构。
维生素C补充:成人每日需量约100mg,严重缺乏时可遵医嘱服用维生素C制剂,优先选择天然来源食物。
食物调整:多食用新鲜蔬果,如柑橘类、猕猴桃、青椒、西兰花等,这些食物富含维生素C且生物利用率高。
特殊人群注意:孕妇、哺乳期女性及婴幼儿对维生素C需求较高,需确保饮食中充足摄入;慢性病患者应在医生指导下补充。
预防措施:保持均衡饮食,避免长期单一饮食,特殊环境(如高海拔、高温作业)需适当增加维生素C摄入。




















