发布于 2026-07-14
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浙江大学医学院附属第一医院 产科
怀孕早期至中期建议以左侧睡为主,孕晚期以左侧睡或右侧睡交替为宜,避免长期仰卧。
左侧睡的优势:可减轻子宫对下腔静脉的压迫,增加回心血量,改善胎盘血流,尤其适合有下肢水肿、仰卧位低血压综合征的孕妇。
右侧睡的适用性:孕晚期若左侧睡不适,可短暂右侧卧,避免长期右侧睡导致子宫右旋过度。
特殊情况调整:若孕妇本身有严重心脏病、妊娠高血压等,需遵医嘱调整睡姿,以左侧睡为基础适当右侧卧。
安全提示:孕早期睡姿无严格限制,以舒适为主;孕晚期可使用孕妇枕辅助维持左侧睡姿势,减少翻身次数,提升睡眠质量。
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