血压高人群应避免高钠、高脂、高糖的食物。以下是关键禁忌：
高钠食物：腌制食品（如咸菜、酱菜）、加工肉（火腿、香肠）、高钠调味品（酱油、味精）。钠摄入超2000mg/日会升高血压，建议每日钠≤5g盐。
高脂肪食物：油炸食品（炸鸡、薯条）、肥肉、动物内脏。饱和脂肪摄入超总热量10%会加重动脉硬化，诱发血压波动。
高糖食物：甜饮料、糕点、蜂蜜。果糖过量转化为甘油三酯，降低血管弹性，加重胰岛素抵抗。
特殊人群：老年高血压者需严格限钠控水，糖尿病合并高血压者避免高糖高脂，孕妇高血压需警惕隐形盐（如零食、罐头）摄入。
