生理期疼痛可通过非药物干预（如热敷、规律运动）和药物（如布洛芬）缓解，严重时需就医排查病因。
非药物干预：热敷腹部或腰部可促进血液循环，缓解子宫痉挛；规律运动（如瑜伽、快走）能改善盆腔充血，降低痛感。
药物选择：疼痛明显时可服用非甾体抗炎药（如布洛芬），需注意避免空腹服用，有胃肠道疾病者慎用。
特殊人群提示：青少年女性若首次出现剧烈疼痛，或疼痛逐渐加重，需警惕子宫内膜异位症等疾病，应及时就医；孕妇及哺乳期女性用药前需咨询医生。
生活方式调整：经期避免生冷食物和剧烈运动，保持规律作息，减少咖啡因摄入，有助于减轻不适。
