心脏神经官能症自愈需结合心理调节与生活方式改善，多数患者在3~6个月内通过非药物干预可缓解症状。
心理调节方面，患者需通过认知行为疗法调整对疾病的过度焦虑认知，必要时寻求专业心理咨询。
生活方式改善包括规律作息，每日保证7~8小时睡眠，避免熬夜；适度运动，如散步、瑜伽等有氧运动，每周3~5次，每次30分钟。
饮食上建议低盐低脂，减少咖啡、浓茶摄入，多食用富含维生素B族的食物，如全谷物、坚果。
特殊人群需注意：青少年患者应避免学业压力，家长需关注情绪变化；老年患者需排除器质性心脏病后，重点调节自主神经功能；妊娠期女性需在医生指导下进行心理疏导，避免药物影响胎儿。
