怀孕28~32周后可能出现假性宫缩，通常在孕晚期更频繁。
孕中期假性宫缩：孕28周后开始出现，多无规律，持续时间短（数秒至1分钟），强度弱，常因劳累、体位改变诱发，休息后缓解，无宫颈变化。
孕晚期假性宫缩：孕32周后更频繁，夜间易发作，宫缩间隔逐渐缩短但无规律，可能伴随腹部紧绷感，通常不引起宫颈扩张，但若宫缩频繁（每小时≥4次）需警惕。
高危因素影响：多胎妊娠、前置胎盘、羊水过多等孕妇需更早警惕，此类情况假性宫缩可能提前出现或强度增强，需加强监测。
应对建议：出现假性宫缩时立即休息，变换体位，避免长时间站立或劳累；若宫缩持续1小时内无缓解，或伴随阴道出血、破水、胎动异常，应及时就医。
