肾结石患者跳绳每次建议持续15~30分钟，每天2~3次，以促进结石下移排出。跳绳时间需根据结石大小、位置及个体耐受度调整，单次不宜过长，避免过度疲劳。
小结石（＜0.6cm）：每日3次，每次20分钟，可配合跳跃高度约10cm，落地轻缓，以减少关节冲击。
中等结石（0.6~1cm）：每次15分钟，中间休息5分钟，避免空腹或饱腹时运动，运动后适量饮水500ml。
特殊人群：老年人、骨质疏松患者建议缩短至每次10分钟，分3次进行；孕妇、严重心脑血管疾病患者不建议跳绳，优先选择医生指导的其他运动。
注意事项：运动后若出现腰腹部疼痛加剧、血尿等症状，应立即停止并就医；跳绳时穿缓冲鞋，选择平坦地面，避免关节损伤。
