孕妇初期胃里有灼烧感、反酸，多因激素变化及子宫压迫导致，通常在孕12周后逐渐缓解。可通过调整饮食、改善生活习惯等非药物方式缓解，必要时在医生指导下使用安全药物。
调整饮食结构
少食多餐，避免过饱；减少高油、高糖、辛辣食物及咖啡、碳酸饮料摄入；餐后保持直立位30分钟，睡前2小时不进食。
优化生活习惯
睡觉时适当抬高上半身（约15°-30°），减轻夜间反流；选择宽松衣物，避免腹部受压；保持规律排便，预防便秘加重腹压。
特殊情况处理
若症状频繁影响进食，需及时就医，排除胃食管反流病等病理因素；孕期用药需严格遵医嘱，优先选择铝碳酸镁等胃黏膜保护剂。
高危人群提示
有慢性胃病、肥胖或多胎妊娠史的孕妇，需更密切监测症状，必要时提前干预，避免长期反酸引发食管炎等并发症。
