发布于 2026-07-14
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预防肾结石需控制钙摄入（每日≤1000mg），增加水分摄入（每日≥2000ml），限制高草酸食物（菠菜、杏仁等），减少高嘌呤饮食（动物内脏、海鲜），控制钠摄入（每日≤2300mg）。
增加水分摄入：每日饮水≥2000ml，以白开水或淡茶水为主，尿量保持≥2000ml/日，可降低尿液中晶体浓度。
控制钙摄入：适量摄入钙（如牛奶、豆腐），避免过量补充钙剂，高钙饮食可能增加结石风险但需均衡。
限制高草酸食物：减少菠菜、苋菜、杏仁等高草酸食物，烹饪前焯水可降低草酸含量，同时避免过量摄入维生素C（每日≤200mg）。
减少高嘌呤与钠摄入：避免动物内脏、海鲜、红肉，增加新鲜蔬果，每日盐摄入≤5g，高钠饮食会增加钙排泄。
特殊人群提示：老年人需定期监测肾功能，儿童避免过量补钙，孕妇需均衡饮食，避免长期素食，糖尿病患者需严格控糖。
