例假干净后3~7天喝当归较好，此时子宫内膜修复期结束，气血渐虚，适合当归补血活血。
气血不足型女性：经期经量少、色淡、头晕乏力者，干净后3~5天开始饮用当归，每日10~15g，搭配红枣、枸杞煮水，可改善经后虚弱。
气滞血瘀型女性：经期腹痛、经血有血块者，干净后5~7天服用，当归与玫瑰花、山楂同煮，促进气血运行，缓解经后腹部不适。
特殊人群注意：孕妇及经期量多者禁用当归；感冒发热时暂停服用，以免影响药效或加重症状。
日常建议：当归可煲汤、泡水或入药膳，避免过量（每日不超过15g），脾胃虚弱者建议配伍生姜、山药调和脾胃。
