发布于 2026-10-29
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夏天怕冷并非单一疾病，多与甲状腺功能减退、缺铁性贫血、自主神经功能紊乱或中医阳虚体质相关，需结合伴随症状排查诱因。
甲状腺功能减退（甲状腺合成激素不足，基础代谢率下降）：是中青年人群夏季怕冷最常见的病理诱因，患者常伴随乏力、水肿、脱发、便秘表现，即使环境温度达30℃以上也需穿薄外套，遇空调环境不适感会明显加重。
缺铁性贫血（血红蛋白携氧能力下降）：外周血液循环不足时，肢体末端供能减少，会出现即使气温较高也手脚冰凉的表现，女性、儿童及长期节食人群属于高发群体。
阳气亏虚（机体温煦功能不足）：这类人群常年怕冷，夏季也不敢吃冷饮，常伴随大便稀溏、精神不振、容易出汗的表现，遇冷风易感冒。
寒邪内郁（阳气被阻滞无法布散到体表）：这类人群并非整体产热不足，反而可能经常觉得心烦燥热，但就是体表怕冷，吹空调后容易出现关节酸痛、鼻塞的表现。
严禁自行服用，必须面诊辨证。
普通成年人可先观察是否伴随体重短期内异常增加、月经量明显减少、指甲变薄易脆的表现，出现上述症状建议到医院完成甲状腺功能、血常规基础筛查。
儿童、青少年出现夏季怕冷，需先排查是否长期挑食、少吃红肉或动物肝脏类食物，家长不要盲目给孩子进补，先通过血常规排查贫血风险。日常注意避免长时间直吹空调，室温设置不低于26℃，减少冰饮摄入频率。
如果调整生活方式后怕冷表现仍持续超过1个月，建议及时就医明确病因，不要自行判断为“体虚”盲目进补。
参考文献：
[1] 李灿东，吴承玉.中医诊断学[M].中国中医药出版社，2020，18(3)：127-130.
[2] 中华医学会内分泌学分会.成人甲状腺功能减退症诊治指南[J].中华内分泌代谢杂志，2017，33(2)：167-179.
[3] 中华医学会血液病学分会.缺铁性贫血诊治中国专家共识[J].中华血液学杂志，2023，44(4)：265-273.
