7个月宝宝可尝试苹果泥、香蕉泥、梨泥等低过敏、易咀嚼的水果，需确保水果成熟、无籽，初次添加单一品种并观察过敏反应。
低敏易咀嚼水果：
苹果泥：富含果胶，需去皮去核后蒸煮，制成细腻泥状，避免呛噎风险。
香蕉泥：质地柔软，含钾元素，可直接压成泥或混合母乳/配方奶，注意观察宝宝是否出现便秘或腹泻。
高纤维水果：
梨泥：水分充足，蒸煮后更易消化，需去除果核，可搭配米粉增加饱腹感。
注意事项：
初次添加单一水果，连续观察3天无皮疹、呕吐等过敏反应后再尝试新种类。避免芒果、菠萝等易引发过敏的水果，且水果需现做现吃，剩余部分不可冷藏重复食用。
