发布于 2026-09-28
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柚子富含维生素C、膳食纤维及类黄酮等营养成分，适量食用有助于增强免疫力、促进肠道健康及辅助调节血脂。
增强免疫力：柚子中的维生素C含量丰富，每100克果肉含约23mg维生素C，可促进免疫细胞活性，帮助身体抵御感染。
促进肠道健康：其膳食纤维（每100克含0.4克）能促进肠道蠕动，增加粪便体积，预防便秘。
调节血脂：含有的果胶和类黄酮可结合胆固醇，减少肠道吸收，辅助降低低密度脂蛋白（LDL）水平。
特殊人群提示：柚子与某些药物（如他汀类、降压药）存在相互作用，可能影响代谢，建议服用药物期间咨询医生或药师；脾胃虚寒者建议适量食用，避免过量引起肠胃不适。
