发布于 2026-09-28
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米乐芙茶氨酸建议在需要身心放松的场景下使用，单次服用剂量通常为100~200mg，每日不超过400mg，服用时间以饮用前30分钟至1小时为宜，避免空腹或过量服用。
日常放松场景：工作间隙或睡前1小时饮用，可搭配温水冲泡，避免与刺激性饮品同服，以减少咖啡因干扰。
运动后恢复：运动后30分钟内服用，帮助缓解肌肉疲劳，促进神经递质平衡，建议选择无添加糖配方，避免血糖波动。
特殊人群注意：孕妇、哺乳期女性及肝肾功能不全者需谨慎，建议咨询专业医师后再使用；儿童及青少年应避免使用，以免影响正常生长发育。
科学依据：茶氨酸通过调节GABA受体发挥镇静作用，临床研究显示100mg剂量即可显著提升放松感，且长期适量使用未发现依赖性。
