发布于 2026-09-28
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肩周炎康复以非药物干预为主,急性期(1-2周)制动休息,亚急性期(2-3个月)逐步功能锻炼,慢性期(3个月以上)强化活动度训练。
1.急性期康复:以休息和疼痛管理为主,可短期使用非甾体抗炎药(如布洛芬)缓解症状,避免肩关节负重,防止炎症加重。
2.亚急性期康复:进行钟摆运动、爬墙训练等轻柔活动,每次10-15分钟,每日2-3次,逐步增加关节活动范围,避免过度拉伸。
3.慢性期康复:采用抗阻训练(如弹力带练习)增强肩周肌群力量,配合热敷促进血液循环,改善关节僵硬。
4.特殊人群注意事项:老年人需在康复师指导下进行,避免跌倒风险;糖尿病患者需严格控制血糖,防止感染风险;孕妇可选择温和的肩部拉伸动作,避免剧烈运动。
康复过程中若出现疼痛加剧或活动受限加重,应及时就医评估。
















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