发布于 2026-09-28
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得了肩周炎（肩关节周围炎）应尽早干预，3个月内通过规范治疗和康复锻炼多数可缓解，超过6个月未愈需警惕肩袖损伤等并发症。
1.急性期（疼痛剧烈期）
疼痛明显时可采用冷敷（急性期72小时内）或热敷（超过72小时）缓解局部炎症，避免肩关节负重活动，必要时在医生指导下短期使用非甾体抗炎药。
2.缓解期（疼痛减轻后）
需坚持肩关节功能锻炼，如钟摆运动、爬墙练习、毛巾拉伸等，每次15-20分钟，每日2-3次，逐步恢复关节活动度。
3.慢性期（活动受限为主）
若保守治疗3个月效果不佳，可考虑专业康复机构的物理治疗，如超声波、针灸、推拿等，严重者需评估是否需手术松解。
4.特殊人群注意事项
中老年人（尤其是女性围绝经期后）需重视钙质补充，预防骨质疏松加重症状；糖尿病患者需严格控制血糖，避免炎症进展；孕妇及哺乳期女性应优先选择非药物康复手段，用药需咨询医生。
