发布于 2026-09-28
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网球肘是一种肱桡关节外侧伸肌总腱起点处的慢性损伤性炎症,常见于长期反复用力活动腕部的人群。治疗以休息、康复锻炼为主,必要时使用非甾体抗炎药缓解疼痛。
休息是关键,避免引起疼痛的动作,如拧毛巾、提重物等。可进行拉伸训练,如屈腕、伸腕动作,每次10-15分钟,每日2-3次,增强前臂肌肉力量。
非甾体抗炎药(如布洛芬)可短期缓解疼痛和炎症,但需注意胃肠道刺激,建议餐后服用。儿童、孕妇及哺乳期女性禁用,老年人需在医生指导下使用。
超声波、冲击波治疗可促进局部血液循环,缓解疼痛。佩戴护肘或弹性绷带可减轻肌腱负担,日常活动时建议使用。
保守治疗无效且症状严重者,可考虑手术松解粘连的肌腱组织。术后需配合康复训练,避免复发。
运动员、教师等需长期使用腕部的人群,应调整工作习惯,避免过度劳损。糖尿病患者愈合较慢,需加强血糖控制。儿童罕见,若出现需排查外伤或先天性因素。
















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