发布于 2026-09-28
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网球肘不是关节炎。网球肘（肱骨外上髁炎）是伸肌总腱起点处的慢性损伤性炎症，与关节炎（关节软骨退变、炎症）不同，前者主要因反复用力活动腕部（如打网球、提重物）引发肌腱劳损，后者涉及关节结构退化。
一、病因差异
网球肘因长期重复性动作导致肌腱微损伤，如家庭主妇频繁拧干衣物、程序员长时间敲键盘；关节炎则多与年龄增长、关节磨损或自身免疫相关，如老年人膝关节软骨退变。
二、症状表现
网球肘以肘关节外侧疼痛为主，握拳、拧毛巾时加重，局部按压痛明显；关节炎常伴关节肿胀、僵硬，活动时发出摩擦音，如膝关节上下楼梯疼痛加剧。
三、治疗重点
非药物干预优先，如休息、冰敷、佩戴护肘，配合拉伸训练（每日3次，每次10分钟）；必要时短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解症状。
四、预防措施
避免长时间单一动作，提重物时用手臂而非手腕发力；运动前充分热身，运动后拉伸前臂肌肉。
五、特殊人群注意
孕妇因激素变化肌腱弹性下降，需减少家务负重；糖尿病患者易因循环差延缓恢复，建议控制血糖并咨询医生。
