发布于 2026-07-16
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郑州大学第一附属医院 妇科
来例假时可以淋浴,但需注意水温、时间及个人身体状况。
水温与时间:建议水温控制在38~40℃,避免过冷或过热,淋浴时间以5~10分钟为宜,减少身体疲劳。
卫生防护:淋浴时使用流动水,避免盆浴,及时擦干身体,更换干净卫生巾,保持外阴清洁干燥,降低感染风险。
特殊人群注意:经期体质较弱者或有痛经、月经量过多者,可适当缩短淋浴时间,避免长时间站立,起身时缓慢防止头晕。
身体不适处理:若淋浴后出现腹痛、乏力加重,应立即停止并休息,必要时咨询医生。