发布于 2026-07-16
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北京协和医院 妇科
来月经期间可以适量吃桃子。桃子富含维生素、矿物质和膳食纤维,有助于补充营养、促进肠道蠕动,但需注意食用量和温度,避免过量或食用冰镇桃子。
经期吃桃子的益处:桃子含有丰富的维生素C、钾元素及果胶,能帮助缓解经期疲劳、补充水分和电解质,膳食纤维还可改善经期便秘。
特殊情况注意:脾胃虚寒者经期应少吃生冷桃子,建议常温食用;对桃子过敏者禁止食用,以免引发过敏反应。
食用建议:每天1个中等大小桃子为宜,避免空腹食用,搭配其他温热水果(如苹果、香蕉)均衡营养,确保饮食多样化。