来月经期间可以适量吃桃子。桃子富含维生素C、膳食纤维及矿物质，能补充经期所需营养，且性质温和，一般不会加重经期不适。
经期吃桃子的益处
桃子含钾量较高，可帮助缓解经期轻微水肿；其丰富的果胶能促进肠道蠕动，预防经期便秘。此外，维生素C有助于增强免疫力，应对经期抵抗力下降。
特殊情况注意
脾胃虚寒者经期食用需控制量，避免过量引起腹泻；对桃子过敏者绝对禁止食用。建议选择常温桃子，避免冰镇，减少肠胃刺激。
食用建议
经期每日建议食用1个中等大小桃子，可分1~2次食用，搭配其他新鲜蔬果，保证营养均衡。若经期有明显痛经或经量异常，建议咨询专业医师。
