甲流期间需避免辛辣刺激、油腻生冷及高糖高盐食物，选择清淡易消化、富含维生素和水分的饮食，以减轻胃肠负担并促进恢复。
辛辣刺激食物：辣椒、花椒等刺激性调料及酒精会加重咽喉不适与咳嗽，刺激呼吸道黏膜，建议恢复期1周内避免食用。
油腻生冷食物：炸鸡、冰淇淋等易导致消化不良，尤其对儿童、老人及胃肠功能较弱者，可能引发腹泻或腹胀，宜选择蒸、煮类清淡餐食。
高糖高盐食物：糖果、腌制品会抑制免疫力且增加脱水风险，每日盐摄入建议控制在5克以内，糖分摄入不超过25克。
特殊人群提示：儿童应避免零食，少量多次补充温水；孕妇需增加蛋白质摄入；糖尿病患者需监测血糖，避免高糖食物。
