糖尿病患者可以适量吃坚果，每日摄入量建议控制在一小把（约20–30克），每周4–5次为佳。
适量食用辅助控糖：坚果富含不饱和脂肪酸、膳食纤维和蛋白质，有助于延缓餐后血糖上升，但热量较高，过量易致体重增加。
优先无调味坚果：选择原味、无盐糖、无添加剂的坚果（如核桃、杏仁、腰果），避免盐焗、蜂蜜味等加工品，防止钠摄入超标。
特殊人群食用建议：肥胖或合并血脂异常者需更严格控制量，肾功能不全患者应咨询医生；孕妇则可在营养师指导下增加坚果摄入，维持营养均衡。
搭配饮食策略：将坚果替代部分主食或零食，避免额外加餐，每日总热量不超过每日需求的1–2%，同时配合规律运动，提升控糖效果。
