偏头痛可按以下穴位缓解:太阳穴、风池穴、合谷穴、百会穴、内关穴。
太阳穴:位于眉梢与外眼角之间向后约1寸凹陷处,按摩可快速缓解头痛。
风池穴:在项部,枕骨之下,胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处,适合缓解颈部紧张引发的偏头痛。
合谷穴:手背虎口处,第2掌骨桡侧中点,可兼顾止痛与调节气血。
百会穴:头顶正中线与两耳尖连线交点,适用于全头痛或伴随头晕者。
内关穴:腕横纹上约3指处,两筋(掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱)之间,可缓解恶心、呕吐等伴随症状。
特殊人群需注意:儿童建议由家长操作;孕妇按摩力度宜轻;高血压患者避免用力按压太阳穴;糖尿病患者若有穴位处皮肤破损,需暂停按摩。