偏头痛可按以下穴位缓解:太阳穴、风池穴、合谷穴、百会穴、内关穴。
太阳穴:位于眉梢与外眼角之间向后约1寸凹陷处,按揉可缓解头痛及眼部不适。
风池穴:在项部,枕骨之下,胸锁乳突肌与斜方肌之间的凹陷处,按压能改善头部沉重感。
合谷穴:手背虎口处,第2掌骨桡侧中点,可缓解偏头痛伴随的颈部紧张。
百会穴:头顶正中线与两耳尖连线交点,轻按可调节头部气血。
内关穴:腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间,对偏头痛引发的恶心有效。
特殊人群提示:孕妇按压力度需轻;儿童建议由家长操作;高血压患者避免按压风池穴;有出血倾向者禁用穴位按压。若头痛频繁发作或伴随剧烈症状,应及时就医。