备孕前建议服用叶酸，尤其是计划怀孕前3个月至孕早期3个月期间，可降低胎儿神经管畸形风险。
普通人群：每日补充0.4毫克叶酸即可满足需求，可通过服用叶酸片或食用富含叶酸的食物（如绿叶蔬菜、豆类）获取。
高危人群：有神经管缺陷生育史、糖尿病、癫痫病史者，或正在服用抗癫痫药、甲氨蝶呤等药物者，需在医生指导下增加剂量至0.8毫克。
特殊人群：
- 素食者：需额外补充叶酸，避免因饮食中叶酸摄入不足影响胚胎发育。
- 肥胖女性：肥胖可能降低叶酸吸收效率，建议提前咨询医生调整补充方案。
注意事项：叶酸应随餐服用，减少胃肠道刺激；同时，备孕期间还需保证均衡饮食，避免吸烟、饮酒等不良生活习惯，以提高受孕质量。
