发布于 2026-09-28
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备孕需提前3-6个月调整生活方式，男女双方均需进行孕前检查，女性补充叶酸，男性戒烟酒，保持规律作息与均衡饮食。
女性需提前3个月开始补充叶酸（每日0.4mg），保持规律月经周期监测，避免肥胖或过度减重，控制体重指数在18.5~24.9之间。有慢性病史者需提前咨询医生调整用药，如糖尿病、甲状腺疾病等需将指标控制在稳定范围。
男性需戒烟戒酒至少3个月，避免高温环境（如桑拿、久坐），适度运动增强精子活力。长期服用药物者需确认对生殖系统无影响，如激素类药物需提前停药并咨询医生。
女性需检查血常规、甲状腺功能、TORCH筛查、妇科超声；男性需检查精液常规、传染病筛查。双方均需评估遗传风险，高龄（≥35岁）女性建议增加无创DNA或羊水穿刺检查。
35岁以上女性建议尽早开始备孕，必要时寻求生殖专科医生帮助；有反复流产史者需进行免疫相关检查；合并慢性疾病者应在病情稳定期备孕，孕期加强监测。
