发布于 2026-09-28
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月经周期是女性生理上的周期性循环，通常以28天为一个标准周期，包括卵泡期、排卵期、黄体期和月经期四个阶段，受下丘脑-垂体-卵巢轴调控，每个阶段激素水平变化驱动子宫内膜周期性脱落与修复。
卵泡期（第1-14天）：卵巢内卵泡发育成熟，雌激素水平上升，子宫内膜逐渐增厚，为受精卵着床做准备，此阶段可能出现轻微腹胀或乳房胀痛。
排卵期（第14天左右）：成熟卵泡破裂释放卵子，雌激素短暂下降后促黄体生成素峰值触发排卵，部分女性会有轻微下腹坠痛或少量阴道出血。
黄体期（第15-28天）：卵巢形成黄体分泌孕激素，子宫内膜进一步增厚，若未受孕，黄体萎缩导致激素骤降，月经来潮。
月经期（第1-5天）：子宫内膜脱落出血，持续3-7天，经量20-60ml，伴随轻微腰酸或乏力，需注意保暖与卫生。
特殊人群提示：青春期初潮后1-2年、围绝经期（45-55岁）周期紊乱属正常生理现象，持续异常出血或疼痛需就医；长期熬夜、过度节食可能影响周期规律，建议保持规律作息与均衡饮食。
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