发布于 2026-07-17
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北京协和医院 血液内科
孕妇缺铁性贫血需在医生指导下通过饮食与药物结合改善,补铁效率最高的食物是动物性红肉(如牛肉、羊肉)、动物血(鸭血、猪血)及动物肝脏(猪肝、鸡肝),其中红肉铁含量高且吸收率达20%~30%,动物血铁吸收率约15%~25%,动物肝脏铁含量丰富但需控制频率。同时需搭配富含维生素C的食物(如橙子、猕猴桃、青椒),可促进非血红素铁吸收,避免与茶、咖啡同服,因其中鞣酸会抑制铁吸收。若饮食调整后贫血未改善,需遵医嘱服用铁剂补充。孕期贫血可能增加早产、低体重儿风险,建议孕前及孕期定期检查血常规,早发现早干预。
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