来姨妈期间可以适量吃常温李子，需注意食用量和个体差异。
经期可适量食用常温李子：李子富含维生素C、膳食纤维及抗氧化物质，常温食用不会刺激子宫收缩，适量摄入有助于补充营养、促进肠道蠕动。
特殊体质需谨慎：脾胃虚寒者（经期易腹泻、手脚冰凉）应减少食用，避免生冷刺激加重不适；体质偏热者（经期易上火、口干）可少量食用，但需避免冰镇李子。
食用注意事项：每次食用量建议控制在100克以内，避免空腹食用，食用前用温水清洗，减少农药残留和微生物风险。
替代建议：若经期对李子敏感，可选择苹果、香蕉等温和水果，既能补充营养又降低肠胃负担。
