一般排卵期在月经干净后第7~14天左右，具体时间因月经周期长度和激素水平波动而变化。
月经周期规律者：若月经周期为28天，干净后约14天排卵；周期30天则约16天，周期短者提前，长者延后。
周期不规律者：需结合基础体温监测、排卵试纸或超声检查。基础体温双相型者，高温期第一天为排卵日，通常在月经干净后10~16天。
特殊人群提示：青春期初潮后1~2年、围绝经期女性，因激素不稳定，排卵期可能提前或推迟，建议通过医学手段监测。
避孕与备孕建议：规律排卵可通过日历法避孕，备孕者可在排卵期前3天至后1天增加同房频率，提高受孕概率。
