判断自己是否贫血，可通过观察症状（如头晕、乏力、面色苍白）结合血常规检查（血红蛋白值），成年男性<120g/L、成年女性<110g/L、孕妇<100g/L即可诊断。
缺铁性贫血：最常见，因铁摄入不足或丢失过多（如慢性失血），需补铁治疗。
巨幼细胞性贫血：因缺乏叶酸或维生素B12，多见于长期素食者、胃切除术后患者。
慢性病性贫血：慢性炎症、肾病、肿瘤等疾病引发，需先控制原发病。
再生障碍性贫血：骨髓造血功能衰竭，需通过骨髓穿刺确诊，治疗难度较大。
特殊人群注意：孕妇需额外补充铁剂预防；老年人因消化吸收差易缺铁，建议定期检查；儿童生长发育快，需均衡饮食避免缺铁。
