怀孕时胃里烧得慌（烧心）多因激素变化和子宫压迫，通常在孕中晚期更明显。缓解可从饮食、姿势、生活习惯调整入手，必要时遵医嘱用药。
饮食调整：少食多餐，避免辛辣、油腻、酸性食物及咖啡、酒精；餐后保持直立30分钟，睡前2-3小时不进食。
生活习惯改善：睡觉时垫高上半身15-20厘米，穿宽松衣物；减少弯腰、提重物等增加腹压的动作。
特殊人群提示：高龄孕妇、有胃食管反流史或多胎妊娠者，烧心可能更频繁，需更严格控制饮食量和进食速度，必要时提前咨询医生。
药物干预：若非药物方法无效，可在医生指导下短期使用抗酸剂（如铝碳酸镁），避免自行服用未经证实的偏方。
