一到冬天就鼻塞，多因冷空气刺激鼻黏膜收缩、干燥或过敏引发，常见于过敏性鼻炎、血管运动性鼻炎或普通感冒初期。
过敏性鼻炎：对尘螨、霉菌等冬季室内过敏原敏感，表现为阵发性喷嚏、清水涕，需避免接触过敏原，必要时用抗组胺药。
血管运动性鼻炎：遇冷或温差变化诱发，鼻黏膜充血水肿，可通过戴口罩保暖、生理盐水洗鼻缓解，减少冷热刺激。
普通感冒：病毒感染初期鼻塞，伴流涕、咽痛，需多饮温水、保证休息，症状持续超一周应就医排查其他疾病。
特殊人群：儿童需避免接触二手烟，婴儿鼻塞可用生理盐水滴鼻软化鼻痂；孕妇慎用药物，优先非药物护理；老年人注意保暖，预防心脑血管意外。
