发布于 2026-07-17
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怎么知道自己是贫血?通过血常规检查中血红蛋白(Hb)指标判断,成年男性Hb<130g/L、成年女性Hb<120g/L、孕妇Hb<110g/L即可诊断。
缺铁性贫血:最常见,因铁摄入不足或丢失过多(如慢性失血),需优先通过红肉、动物肝脏等补充铁元素,必要时遵医嘱使用铁剂。
巨幼细胞性贫血:因缺乏叶酸或维生素B12,表现为手脚麻木、步态不稳,需增加绿叶菜、动物内脏摄入,或补充相应营养素。
慢性病性贫血:慢性炎症、肾病等疾病引发,需控制原发病,同时调整饮食结构,增加优质蛋白摄入。
特殊人群提示:婴幼儿、青少年生长发育快,需保证铁、叶酸摄入;孕妇需额外补充铁剂;老年人消化吸收功能下降,建议定期监测血常规。



















