晚上睡觉打呼噜，需先明确是否为阻塞性睡眠呼吸暂停综合征（OSA），持续时间超过3个月且伴随白天嗜睡、高血压等症状时，应及时就医。
生理性打呼噜：多因睡姿不当（如仰卧）、肥胖或饮酒导致，可尝试侧卧、减重、睡前戒酒改善。
病理性打呼噜：需排查扁桃体肥大、腺样体增生（儿童常见）、鼻息肉等，建议通过睡眠监测确诊，必要时使用持续气道正压通气（CPAP）治疗。
特殊人群注意：儿童打鼾需警惕腺样体/扁桃体切除术，孕妇需控制体重避免仰卧位，老年患者需定期监测血压防止心脑血管并发症。
日常干预：睡前避免使用镇静药物，保持规律作息，戒烟限酒，肥胖者建议通过健康饮食+运动减重，改善上呼吸道通畅度。
