孕妇可以适量吃茼蒿，茼蒿富含膳食纤维、维生素及矿物质，有助于促进消化、补充营养，但需注意清洗干净、烹饪方式及食用量。
营养成分与孕期益处：茼蒿含叶酸、维生素A、钾等营养成分，叶酸对胎儿神经管发育有益，膳食纤维可缓解孕期便秘，维生素A有助于胎儿视力发育。
食用建议：每周适量食用2-3次茼蒿，每次50-100克为宜，避免过量导致肠胃不适。烹饪时建议清炒或焯水后凉拌，减少油盐摄入，保持清淡。
特殊注意事项：脾胃虚寒或肠胃敏感的孕妇应少量尝试，观察是否有腹胀、腹泻等不适。食用前需彻底清洗，去除农药残留，避免生食。
替代选择：若对茼蒿过敏或不适，可选择菠菜、油菜等绿叶蔬菜替代，保证营养均衡。
