怎样知道子宫下垂了？可通过症状自查，如腹部下坠感、排尿排便异常、阴道异物感等，结合妇科检查确诊。
轻度子宫下垂：多无明显症状，或仅在站立过久、劳累后出现下坠感，妇科检查可见宫颈位置在坐骨棘水平以上。
中度子宫下垂：宫颈脱出阴道口外，伴有阴道异物感、下坠感加重，可能出现排尿困难、尿失禁，需及时就医干预。
重度子宫下垂：宫颈及部分宫体脱出阴道口外，长期摩擦易引发溃疡、感染，影响日常生活，需手术治疗。
特殊人群注意：产后女性盆底肌松弛风险高，应尽早进行盆底康复训练；老年女性因雌激素下降，子宫支持组织萎缩，需定期妇科检查；肥胖、长期便秘或慢性咳嗽者，应控制体重、改善生活习惯，降低脱垂风险。
