发布于 2026-07-17
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过敏性鼻炎患者可适当补充维生素C、维生素D及维生素B族(如B6、B12)增强免疫力。维生素C通过抗氧化减少炎症反应,维生素D调节免疫平衡,维生素B族参与免疫细胞代谢。
维生素C:每日建议摄入量100~200mg,可通过新鲜蔬果(如橙子、猕猴桃、西兰花)获取,研究表明适量补充可降低鼻炎发作频率。
维生素D:每日推荐量400~800IU,缺乏会加重免疫紊乱,建议多晒太阳(每日10~15分钟),必要时在医生指导下服用补充剂。
维生素B族:B6参与抗体合成,B12调节免疫细胞功能,可从全谷物、瘦肉、鱼类中摄取,素食者需注意搭配强化食品。
特殊人群提示:孕妇、哺乳期女性及老年人应在医生指导下调整剂量;儿童建议优先通过均衡饮食补充,避免过量服用补充剂。



















