发布于 2026-07-17
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首都医科大学附属北京中医医院 消化科
拉肚子时可选择胡萝卜、山药、菠菜、南瓜、西兰花等蔬菜,这些蔬菜富含膳食纤维且性质温和,有助于调节肠道功能。
特殊人群需注意:婴幼儿应将蔬菜制成泥状,避免大块纤维刺激肠道;老年人可搭配粥类食用,减轻消化负担;慢性病患者需根据自身病情调整蔬菜种类,如糖尿病患者选择低GI蔬菜(如西兰花、菠菜)。