宝宝夜间鼻塞多因鼻腔分泌物堵塞、环境干燥或过敏等因素引发，优先通过非药物护理缓解，必要时在医生指导下使用生理盐水等安全干预。
环境调节与基础护理
保持室内湿度40%~60%，可用加湿器或湿毛巾增加空气湿润度；睡前清理鼻腔分泌物，婴幼儿可用吸鼻器轻吸，避免损伤鼻黏膜。
睡姿调整与体位干预
让宝宝侧卧，鼻塞侧朝上，或适当抬高上半身15°~30°，利用重力促进鼻腔分泌物自然引流，减少夜间鼻塞对睡眠的影响。
过敏与刺激因素排查
若宝宝有湿疹、家族过敏史，需避免接触尘螨、宠物皮屑、花粉等过敏原；睡前用温毛巾轻敷鼻梁，促进局部血液循环，缓解黏膜充血。
特殊情况处理
若鼻塞伴随发热、拒食、呼吸急促等症状，或持续超过1周，需及时就医排查鼻炎、腺样体肥大等疾病，避免延误治疗。
