发布于 2026-09-28
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中国医学科学院阜外医院 结构性心脏病中心
睡觉时心率70次/分钟属于正常范围,成年人静息心率正常参考值为60~100次/分钟,夜间心率通常会生理性降低,但70次/分钟仍在合理区间。
健康成年人:夜间心率70次/分钟多为正常生理状态,无需过度担忧。若日常无胸闷、心悸等不适,且心率波动稳定,说明心脏功能良好。
特殊人群:
生活方式影响:睡前避免咖啡因、酒精及剧烈运动,保持规律作息,有助于维持稳定心率。若心率持续异常或伴随不适,建议及时就医检查心电图、动态心电图等。