发布于 2026-09-28
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郑州大学第一附属医院 妇科
来月经期间可以适量吃香菜。香菜富含维生素、矿物质和膳食纤维,对月经期间的营养补充有一定益处,但需注意食用量和个体耐受性。
经期适量食用香菜的益处:香菜含有丰富的维生素C和铁元素,维生素C有助于促进铁吸收,对经期失血后的铁补充有辅助作用;膳食纤维可促进肠道蠕动,缓解经期可能出现的便秘症状。
特殊情况注意事项:
食用建议:将香菜作为配菜少量加入热汤、炒菜中,避免生食或过量凉拌。若食用后出现腹痛、经量异常等不适,应立即停止并咨询医生。